АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Воздействие на восприятие

Читайте также:
  1. Акустическое воздействие транспорта, проблемы ослабления шума
  2. Ваше настроение может оказать вредное воздействие на других
  3. Взаимоотношения предпринимателей с государством, их участие в политике и социальной жизни, воздействие на общественное мнение должны быть открытыми и честными.
  4. Видеть демоническое воздействие
  5. Влияние эмоций на восприятие и внимание
  6. Воздействие акустических колебаний (шума) на человека
  7. Воздействие акустических колебаний (шума) на человека.
  8. Воздействие алкоголя на поведение - выводы
  9. Воздействие вибрации выражается в виде повышенного утомления,
  10. Воздействие вибрации на организм человека
  11. Воздействие внешних вознаграждений на внутреннюю мотивацию
  12. Воздействие государства на право

Ваше восприятие профессионального стресса немаловажно при разговоре о влиянии стресса на вас, и, скорее всего, вам необходимо предпринять определенные действия, чтобы на него повлиять. Следующие рекомендации могут вам помочь.

1. Найдите что-нибудь смешное в воздействующих на вас стрессорах. Энергичная преподавательница, расстроенная глупостями, высказываемыми ей директором, записывала их, а потом написала интересную юмористическую книгу на их основе. Директор, может, и не понял, что смешного в этой технике учительницы, но она сама оценила это; к тому же она издала книгу.

2. Попытайтесь увидеть все так, как есть. Сейчас я приведу пример, но это только между нами. Издатели обычно требуют от авторов предъявления рукописи к четко определенной дате. На собственном горьком опыте я понял, что определенные сроки у редакторов вовсе не определенные. Они скорее подогнаны к тому, когда им удобнее получить рукопись, а учитывая, что большинство авторов тянет со сдачей, издатели определяют даты с учетом этого. Я научился позволять себе тратить больше времени на работу и понял, что на самом деле у меня гораздо больше времени, чем казалось

раньше. Вероятно, вы тоже сталкиваетесь с «определенными сроками», которые вовсе не являются определенными.

3. Различайте желание и потребность. Например, высказывание: «Я должна закончить эту работу» скорее значит «Мне так хочется закончить эту работу», это будет более честно.

4. Отделяйте свою самооценку от работы. Если вам не удалось справиться с заданием, это не значит, что вы неудачник.

5. Оцените ситуацию и разработайте соответствующий способ копиига. Ла-зарус и Фолкман различали копинг, ориентированный на проблему, и ко-пинг, ориентированный на эмоции [72]. Проблемно-ориптированный копинг характеризуется особыми способами выполнения задания, тогда как эмоционально-оринтированный копинг — способами, позволяющими отрегулировать свои чувства по отношению к задаче. Если вы используете проблемно-ориентированный копинг по отношению к невыполненному заданию (например, прочитать трактат в 200 страниц об обычаях миграции землероек к завтрашним занятиям), вы только расстроитесь, у вас разовьется дистресс. При наличии такого невыполнимого задания вы можете пошутить на его тему, обсудить свои чувства с другом и засунуть живую землеройку в почтовый ящик профессора с запиской, в которой порекомендуете ему самому понаблюдать за привычками миграции у этих зверьков, а потом рассказать вам, Точно так же, если вы не можете выполнить задания, но при этом шутите о нем или разговариваете с друзьями, вы производите и эмоциональный копинг, пытаясь все-таки выполнить это задание (проблемно-ориентированный копинг). Правильное восприятие проблемы поможет вам выбрать нужную стратегию копинга.




1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 |


Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.005 сек.)