|
|||||||
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
Шкала контроля «могущественными другими» (Р)1. Регулярно посещая своего врача, я смогу избежать развития того или иного заболевания. 2. При первых же признаках недомогания я консультируюсь со специалистом. 3. О моем здоровье должна беспокоиться моя семья. 4. Врачи заботятся о моем здоровье. 5. Если я выздоравливаю, то это благодаря заботе других людей (врачей, медсестер, членов семьи и друзей). 6. Что касается моего здоровья, то я делаю только то, что говорит врач. Шкала воли случая (С) 1. Неважно, что происходит, но если мне суждено заболеть, то я заболею. 2. Болезни сваливаются на меня как снег на голову. 3. Насколько быстро я поправлюсь, обычно зависит от случая. 4. Поддержание хорошего состояния здоровья во многом зависит от случая. 5. Что бы я ни делал для профилактики заболеваний, я все равно могу заболеть. 6. Если мне не суждено заболеть, то я не заболею. 3. 6-14 баллов свидетельствуют о том, что вы практически не придерживаетесь данного убеждения. Например, если у вас низкий балл по шкале внутреннего локуса контроля, это значит, что вы не верите в свои силы по предотвращению заболеваний и излечению. Например, высокий балл по внутреннему локусу контроля и низкий или умеренный по шкалам могущественных других и случая говорит о том, что вы человек, убежденный в своей способности контролировать свое здоровье. Если у вас получились умеренные результаты по внутреннему локусу контроля, то вы считаете, что иногда способны контролировать свое здоровье, а иногда — нет. Если у вас низкий балл по внутреннему локусу контроля, то вы не считаете, что можете контролировать собственное здоровье. Если показатель по могущественным другим превышает показатели по остальным двум шкалам, то вы считае- те, что ваше здоровье зависит от других людей (например, от врачей). Если же баллы по шкале случая превышают остальные показатели, то вы верите в зависимость своего состояния здоровья от воли случая, судьбы или везения. Итак, вы получили представление о том, от чего же, по вашему мнению, зависит ваше здоровье. Мы не можем контролировать полностью ход нашей жизни, но и недостатком контроля мы также не страдаем. Обучившись держать под контролем некоторые элементы окружающей среды, мы сможем изменить свою реакцию на стресс. Техники совладания будут описаны позже в этой главе. Итак, вы заполнили: 1) тест «Здоровое поведение»; 2) опросник «Избранные поведенческие установки»; 3) опросник «Препятствия для действий»; 4) многомерную шкалу локуса контроля здоровья. Эти опросники и тесты помогут вам определить следующее: 1) что необходимо изменить в вашем поведении для снижения риска заболеваний и травм; 2) какие именно поведенческие стили являются причиной вашего дистресса и нуждаются в коррекции; 3) что мешает вам осуществлять изменения; 4) ваши представления о контроле своего состояния здоровья. Теперь мы можем поговорить о способах изменения образа жизни и укрепления здоровья. Поиск по сайту: |
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.) |