ОБОРУДОВАНИЕ ПОМЕЩЕНИЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ

В случае ненастной погоды, а также в зимнее время занятия по рукопашному бою следует проводить в зале или в специальном помещении. Такое помещение обору­дуется дополнительными приспособлениями и устройст­вами, позволяющими совершенствовать технику выполне­ния приемов и физические качества занимающихся, а также получать обратную информацию о степени пра­вильности и точности действий обучаемых.

Помещение для занятий по рукопашному бою должно быть прямоугольной формы длиной 18—20 м и шириной 10—12 м, иметь ровный пол и стены, окрашенные масля­ной краской. Батареи центрального отопления следует за­крывать деревянными панелями. Температура воздуха зи­мой не должна опускаться ниже 15—17° тепла. Для провет­ривания помещение желательно оборудовать приточно-вытяжной вентиляцией. На потолке устанавливается необходи­мое (в соответствии с санитарно-гигиеническими нормами) количество плоских светильников.

По длине зала у одной из стен размещается 6—8 не­подвижных макетов фигуры одетого человека с обозначен­ными спереди и сзади болевыми точками. Посредине ус­танавливается электрифицированный макет фигуры чело­века для определения точности ударов рукой и ногой, ко­торый изготавливается из дерева, войлока, поролона, бре­зента и других материалов. На болевых точках монти­руются электрические датчики. Вверху над макетом на стене устанавливается электронное табло, которое через распределительную коробку проводами соединяется с электрифицированным макетом фигуры человека. В мо­мент удара датчик замыкает электрическую цепь, и зву­ковым или световым сигналом дается информация о ка­честве выполненных действий. Конструктивное решение таких макетов может быть различным, однако при их со­здании оценку качества нанесения удара в болевую точку следует программировать применительно к требованиям НФП-78. Над электрифицированным макетом вывешива­ется плакат с фигурой человека и обозначенными на ней болевыми точками. Справа и слева от него размещаются крупноформатные фотографии раскрывающие технику ударов. В зале могут также устанавливаться различные приборы с экспресс-информацией на табло для определения резкости и силы удара руками и ногами.

На противоположной длинной стене помещения уста­навливаются четыре тренировочные стенки (для нанесе­ния ударов рукой и ногой). Каждая из них представляет собой деревянный каркас 100×200 см, зашитый с лицевой части древесно-стружечной плитой, к которому крепится два слоя ватина, слой резины и войлока. Сверху натяги­вается обшивка из искусственной кожи или брезента, на которой изображается ростовая фигура человека с обоз­наченными болевыми точками как спереди, так и сзади. Толщина стенки с покрытием составляет 26—28 см. Каж­дая пара тренировочных стенок размещается в зависимо­сти от расположения входной двери на расстоянии до 5 м одна от другой. Оправа и слева от них к стене крепится два пролета гимнастической стенки. Наверху в виде фо­тографий (рисунков) устанавливаются стенды, раскрываю­щие технику выполнения болевых приемов, бросков, ос­вобождения от захватав, приемов боя с оружием, обезору­живания, связывания и конвоирования. Рядом с гимнас­тическими стенками монтируются тренажеры для укреп­ления мышц кистей рук и пальцев. Каждый тренажер представляет собой устройство из двух отрезков метал­лических труб, вмонтированных в стену на высоте 100—110 см и на расстоянии 110—120 см одна от другой, дли­ной 25—30 см, диаметром 40—60 мм. На концах труб про­сверливаются отверстия, в которые параллельно стене вставляется труба меньшего диаметра с плотно надетым на нее отрезком резинового шланга. Концы ее фикси­руются. На ровном расстоянии в трубе просверливаются три отверстия, в которые крепится капроновый шнур для подвески груза (гири любого веса). В случае отсутствия гирь можно использовать резиновый жгут диаметром 7—10 мм, прикрепив его к полу. Такой тренажер можно сделать переносным, изготовив его из металлического уголка в виде усеченной пирамиды. Подобное устройство позволяет упражняться одновременно трем военнослужа­щим. Здесь же в зависимости от имеющегося свободного ме­ста могут устанавливаться на металлической подставке ящики с песком для укрепления суставов пальцев рук.

У одной из торцевых стен на высоте 2,5 м при помощи талрепов натягивается металлический трос диаметром 7'—8 мм, который крепится к крюкам, предварительно вмонтированным в противоположные стены. На трос ус­танавливается движущаяся каретка, к которой подвеши­вается боксерский тренировочный мешок для нанесения ударов рукой и ногой. Желательно, чтобы на мишени был изображен контур фигуры человека с обозначенными бо­левыми точками. При помощи электрического мотора та­кая мишень свободно передвигается от одной стены к дру­гой. На стене устанавливается экран для демонстрации слайдов, киноколыцовок по технике приемов. Свободная часть стены оформляется учебными материалами, рас­крывающими методику обучения приемам рукопашного боя.

На противоположной стене монтируются стенды, со­держащие рекомендации по морально-психологической за­калке военнослужащих. Для обучения военнослужащих приемам самостраховки и броскам в этой части помеще­ния на полу укладывается разборный из гимнастических матов ковер. Нужное количество гимнастических матов укладывается на полу так, чтобы между ними совершен­но не было свободного пространства. Сверху на них натя­гивается покрышка из брезента или другой плотной ткани (фланели, байки), края которой заправляются под крайние маты. Такой ковер собирается и разбирается за 5—7 ми­нут.

Разборный ковер также можно изготовить из войлока и тонкого брезента. Для этого подбираются куски войлока длиной 8—10 м, толщиной 3—4 см и обшиваются бре­зентом. Преимущество разборных ковров бесспорно: под них не надо устанавливать вентиляционные решетки, они быстро разбираются (для чистки и сушки) и сворачива­ются в рулон.

В помещении для занятий по рукопашному бою жела­тельно также иметь несколько гимнастических скамеек.

Размещение в нем оборудования, макетов, тренажеров и методического материала не Обязательно должно быть таким, как это рекомендовано выше. Все зависит от раз­меров помещения, количества и расположения дверей и окон, а также от других условий. Однако инициатива и творчество каждого специалиста по физической подготов­ке и спорту в изготовлении и размещении рекомендован­ного оборудования и тренажеров в конкретных условиях части (ВУЗа) должна быть направлена на качественное решение задач подготовки военнослужащих по рукопаш­ному бою.

Поиск по сайту: