Совет для экспертов

Чтобы попасть в рай, надо думать при жизни. Точно так же со здоровьем.

Мы обычно начинаем думать о нём, когда его нет) а стоило бы наоборот.

Точно так же с диетой, начинаем понимать, что ей пришёл конец, когда

наступает череда праздников, а не тогда, когда мы её планировали. Ну так

что же делать?

ПЕРИОДИЗАЦИЯ! - Чуть ниже разберем, что это за зверь

Ну и какой вывод? Всё элементарно, наше тело никогда не может прибывать

в одном и тоже состоянии, в нём одновременно протекают процессы

анаболизма (создание ткани) и катаболизма (распад ткани), тренировками и

питанием, мы лишь смещаем в ту или иную сторону данные процессы. Если

же вы ничего не делаете, то у вас преобладают процессы катаболизма,

которые медленно и верно разрушают ваше здоровье и тело.

Copyright © 2014 http://www.brinblog.ru

| 109

Именно поэтому, стоит чередовать процесс сжигания жира и поддержания

фигуры в идеальном состоянии, с процессом набора мышечной ткани,

которую мы неизбежно теряем в любом случае. А на диете этот процесс

ускоряется, как бы вы не предохранялись.

Ну а когда лучше всего набирать мышечную ткань? Естественно зимой))

Куча праздников, никто тебя не видит, все в пуховичках, ограничивать себя

не надо, вот он рай))).

Уберите кардио тренировки и сосредоточитесь над базовыми силовыми

упражнениями, в первую очередь над крупными группами мышц, во вторую

над своими слабыми местами. В итоге с пользой для здоровья и тела

переживаем праздники, еще март-апрель чтобы устранить последствия, а с

мая мы опять секси-пекси ням-ням-ням.

Я делаю именно так. Это идеальный вариант, ни каких срывов, нервных

напряжений, ограничений на праздники и прочего, и лишь изредка применяю

совет для продвинутых, чтобы пережить непредвиденные обстоятельства.

Выбирайте любой метод- и применяйте.

Наслаждайтесь праздниками, живите красотой и здоровьем.

P.S.

Слышу, многие хотят знать, а что с алкоголем делать??

Ну разреши нам, пожалуйста, чтобы совесть не мучила)).

На счёт алкоголя у меня позиция такая. Все мы люди взрослые и вольны

поступать как посчитаем нужным. Я и сам не очень-то люблю ограничения.

В мире много чего вредного.

Вот Вы, например.

И что? Постоянно себя ограничивать?

Поэтому если душа требует — пей, не требует — не пей. И не надо тут

поводов или каких-то дат. Мы ведь не алкаши, чтобы пить по случаю, это им

повод нужен. Вот когда такого запрета на алкоголь не будет, то и желание

пропадёт, ну не интересно, блин… Поэтому я на большинство праздников с

яблочным соком)))

Copyright © 2014 http://www.brinblog.ru

| 110

А на вопрос «Почему не пьешь?»

можете отвечать: «Да я и трезвой немало косячу, и ба-бах лицом в салат))».

Парадокс. Самые незабываемые праздники — это те, которые не целиком

помнишь. Надеюсь, у вас проблемы с памятью будут из-за обилия

приключений в единицу времени, а не из-за алкоголя. Не злоупотребляйте)

Copyright © 2014 http://www.brinblog.ru

| 111

Поиск по сайту: