 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
Этом будет нарушен классический женский силуэт
Copyright © 2014 http://www.brinblog.ru
| 22
Есть такие? Уверен что есть.
У мужиков та же самая история, только у них
проще — живот растёт, а кончик сохнет, потом
ходят по городу этакие арбузы, чешут пузо, пьют
пиво, тьфу писать противно…
Реальным похудением можно считать только
уменьшение доли жира в организме… не доли
воды, гликогена, соплей, а жира…
Объём съедаемых продуктов за короткое время (1-2 дня), НЕ ВЛИЯЕТ на
количество жира в организме, именно поэтому всевозможные разгрузочные
дни бессмысленны, и диеты дают краткосрочный эффект, за который вы
расплатитесь эффектом сверх компенсации (наберёте больше, чем было до
диеты).
Это не в диете проблема и не в вас, это у нас так эволюционно заложено,
Организм такой.
Для нашего организма жир ЭТО ХОРОШО, а мышцы и соответственно
красота тела ПЛОХО, потому что в 1гр белка – 4ккал, а в 1гр жира -9ккал и
поэтому выгодно сокращать расход калорий избавляясь от мышц и запасать
жир. Так мы с вами стареем и толстеем. Для нашего организма это НОРМА,
если вы не дай бог хотите похудеть, то вашему организму с вами не по пути,
он худеть не хочет и будет мешать этому процессу и это надо учитывать.
Не исключаю, что из 10 000 краткосрочных диет найдется одна
действительно жиросжигающая (ей я оставил 0,01% ибо теорию вероятности
ещё ни кто не отменял)… но я эту диету не знаю!
Еще часто спрашивают о скорости потери веса… и многие начинающие
бывают в иллюзиях, планируя похудеть на 10 кг за 2 недели…
Copyright © 2014 http://www.brinblog.ru
| 23
10 кг жира — это ёптить целый поросёнок, это ведро сала!!! 1 г жира
содержит 9 ккалорий…
10 кг жира — 70 000-90000 ккал! такой большой дефицит калорий в
короткие сроки создать физически невозможно!!
Сразу хочется спросить, а сколько вы растили свой вес? Ну, хотя бы
половину этого времени и дайте организму на обратный процесс. Что?
Долго?
По опыту могу сказать, что при серьезном лишнем весе (это трёхзначное
число) уходить может примерно до 4 кг жира в неделю, а у кого лишних 5-10
кг — примерно по 0,5-1 кг в неделю… и это хорошая скорость.
Copyright © 2014 http://www.brinblog.ru
| 24
Поиск по сайту: