Псевдоним – Збышко

Станислав Цыганевич из Кракова, подданный Австро-Венгрии. Один из самых сильных людей планеты. Единственный из борцов, кому удалось спасти свои лопатки от поражения при встрече с Поддубным в период его расцвета. Обладатель чудовищной по тем временам мускулатуры. При среднем росте 175 см весил 120 кг, знаменитый бицепс 52 см, шея также 50 см, предплечье 40 см, грудь 135, бедро 78 см.

Благодаря своей мускулатуре сказочно разбогател. Высудил 240 тысяч долларов у научного журнала, поместившего фотографию Збышко рядом с фотографией гориллы, в доказательство правоты теории Дарвина, что человек произошёл от обезьяны. А Збышко удалось доказать в суде, что от такого соседства пострадали его честь и достоинство.

Отметим его спортивное долголетие. Первым его крупным успехом стала победа над Раулем Буше в 1902 году. А в 1927 году в сорок шесть лет он ещё один из фаворитов мировой борьбы. Четверть века чемпионской славы!

Он прожил восемьдесят шесть лет. Был знаменит не только в борцовском мире, но и в среде полиглотов: знал десять-двенадцать языков. Во время Второй мировой войны работал переводчиком в штабе союзников.

Теперь о его обычном режиме и рационе. Особое значение придавал сну – спал не менее десяти часов в сутки. Когда не было вечерней борьбы в цирке, спать ложился рано и вставал в пять часов утра. После сна – десять минут воздушной ванны. Затем получасовая разминка – вольные упражнения, резина, гантели в пять фунтов. Душ и легкий завтрак, после которого прогулка быстрым шагом с переходом на бег – полтора часа. Далее начиналась тренировка, во время которой боролся с тремя-четырьмя партнёрами. Многократно поднимал партнеров из партера захватом туловища сзади. Один раз в неделю работал со штангой. Выполнял толчок со штангой в 260 фунтов (104 кг) двадцать пять раз, каждый раз поднимая её на грудь. Затем снова полуторачасовая прогулка самым быстрым шагом с переходом на бег. Массаж и душ.

После обеда двухчасовой отдых. И снова тренировка: гантели, резина, ручной мяч, прыжки со скакалкой, которые очень ценил. Считал, что скакалка – великолепная тренировка дыхания и хороша против ожирения.

Далее – массаж, ванна, ужин. Перед сном – уже третья прогулка в день, но уже медленным тихим шагом.

Если же вечером предстояла серьезная схватка, днём ограничивался прыжками со скакалкой. В остальное время читал художественную литературу. Сенкевич действовал на него как допинг. Из его романа «Крестоносцы» взял себе псевдоним Збышко.

После схватки – тёплый душ, затем холодный. И обязательно обтирался спиртом (для профилактики фурункулёза). Вот что писал он о своём питании в журнале «Геркулес»: «Вообще я не ем никакого мяса – даже чувствую к нему отвращение. Еда моя – фрукты, зелень, мучное и очень много пирожных. Не пью ни вина, ни пива. Люблю молоко и очень сладкий чай (шесть кусков в стакан).

Самые напряженные нагрузки испытывает его могучая мускулатура. И на первый взгляд совсем неподходящий рацион – мучное, сладкое и даже… пирожные. Ставка на углеводы.

Режим выдерживал благодаря полному отказу от спиртного и табака. Главные особенности его режима: десятичасовой сон, три прогулки-пробежки в день, массаж и углеводное питание.

Поиск по сайту: