ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО ЛЕСТНИЦАМ И КАНАТАМ

10.3.9. Передвижение по вертикальным и наклонным лестницам производится в виде подъемов и спусков различными способами.

Подъем по вертикальной лестнице. Взяться правой рукой за сту­пеньку на высоте вытянутой вверх руки, а левой - на высоте груди, одновременно поставив левую ногу на нижнюю ступень (колено отвес­ти слегка в сторону). Распрямляя левую ногу, перехватиться левой рукой за ступень над правой рукой, одновременно поставив правую ногу на очередную ступень (колено также отвести слегка в сторо­ну). Поочередно меняя положение рук и ног производить подъем. При лазании по лестнице с ограничительными дугами и небольшим диамет­ром разворачивать в стороны целесообразно не только колени, но и ступни ног.

Подъем по наклонной лестнице производится поочередным перех­ватыванием рук и постановкой ног на ступени.

При спуске по лестнице работа рук и ног производится в обрат­ной последовательности.

Подъем по штурмовой лестнице для подразделений пожарной охра­ны (рис. 79, 80, 81).

Передвижение по горизонтальному канату (веревке) выполняется различными способами, наиболее рациональными из них являются сле­дующие:

Первый способ – встать спиной к направлению движе­ния и схватиться руками за канат. С толчком одной ногой о землю, подтягиваясь на руках, взмахом другой ногой зацепиться за канат голенью сверху. Поднимая толчковую ногу, положить ее на голень маховой ноги. Поочередно перехватываясь руками, продвигаться впе­ред, ноги свободно скользят по канату. Оружие - за спиной (рис. 82).

Второй способ – встать спиной по направлению движе­ния и схватиться руками за канат. С толчком правой ногой о землю, подтягиваясь на руках, взмахом левой ногой зацепиться за канат голенью сверху. Поднимая толчковую ногу, положить ее на голень Маховой ноги. Сгибаясь в пояснице и в тазобедренных суставах. Подтянуть ноги как можно ближе к рукам. Поочередно перехватываясь руками за канат и выпрямляясь, продвигаться вперед. Цикл этих движений повторять до конца каната, оружие - за спиной.

Передвижение по канату, перекинутому через овраг, производит­ся стоя боком, приставными шагами, держась за страхующий трос ру­ками.

Передвижение по вертикальному канату (шесту, веревке). Захва­тить руками как можно выше, согнуть ноги в коленях, подтягивая их к груди, а стопами захватить канат, одной стопой (подъемом) – снизу, другой стопой, ее подошвой, как бы наступить сверху на не­го, пропуская канат между коленями. Выпрямляя ноги в коленях, следует как бы встать во весь рост, опираясь на зажатый стопами канат. Перехватить руками по канату вверх до отказа, закрепиться. Далее вновь ногами проделать тоже действие и т.д. (рис. 83).

Поиск по сайту: