СТРОЕВЫЕ ПРИЕМЫ С ЛЫЖАМИ И НА ЛЫЖАХ

12.3.1. Перед построением лыжи скрепляются с палками. По ко­манде "Лыжи - СКРЕПИТЬ" взять лыжи за грузовые площадки и соеди­нить скользящими поверхностями, закрепить носки и пятки скобами (тесьмой), скрепить верхние концы палок и надеть кольцами на но­сок одной лыжи, закрепить тесьмой верхние концы палок с лыжами ниже грузовых площадок (рис. 204):

- по команде "СТАНОВИСЬ" поставить скрепленные лыжи пятками у носка правой ноги палками к себе, удерживая лыжи правой рукой за верхнюю часть грузовой площадки (рис. 205);

- по команде "РАВНЯЯСЬ", поворачивая голову вправо, лыжи при­жать к плечу. По команде "СМИРНО" поставить голову прямо, а руку с лыжами перевести в прежнее положение;

- при поворотах на месте по предварительной команде лыжи при­поднимаются, после выполнения поворота опускаются на снег;

- по команде "Лыжи на пле-ЧО" скрепленные лыжи взять на левое плечо палками назад, придерживая левой рукой за нижние концы (рис. 206);

- по команде "Лыжи к но-ГЕ" правой рукой взять лыжи выше креплений и перенести их вниз к правой ноге так, чтобы пятки лыж касались носка правой ноги, одновременно левой рукой поддерживать лыжи выше кисти правой руки, затем левую руку опустить, а правой поставить лыжи на снег;

- при длительном передвижении в пешем строю лыжи берутся в положение "под руку". По команде "Лыжи под ру-КУ" взять правой рукой палки около крепления, а левой - за грузовую площадку лыжи, обращенной вперед, и наклонить верхние концы лыж вперед вниз. За­тем, поворачивая лыжи слева направо палками вниз, прижать их лок­тем правой руки к боку, одновременно энергично опустить левую ру­ку. Носки лыж держать на высоте колен (рис. 207);

- лыжи к ноге из положения "под руку" берутся по команде "Лы­жи к но-ГЕ". По этой команде взяться за лыжные палки левой рукой снизу около крепления, а правой повернуть лыжи влево палками вверх, поднять носки лыж; удерживая лыжи вертикально, перехватить их правой рукой выше креплений; быстро опустить левую руку, пра­вой рукой плавно и четко поставить лыжи пятками у носка правой ноги;

12.3.2. При передвижении с лыжами у ноги, на плече или под рукой производить движения свободной рукой. По команде "СТОЯ" ос­тановиться и взять лыжи к ноге без дополнительной команды.

12.3.3. Для постановки на лыжи предварительно производится размыкание строя на интервалы и дистанцию три шага. По команде "На лыжи СТАНОВИСЬ" взять лыжи в левую руку, правой рукой откре­пить палки и поставить в снег или положить их кольцами назад с
правой стороны: разъединить лыжи и положить их так, чтобы грузовые площадки находились у ног справа и слева. Прикрепить лыжи к обуви, взять палки, надеть петли и принять строевую стойку на лы­жах (рис. 208).

- по команде "РАВНЯЯСЬ" ("налево-РАВНЯЙСЬ") верхние концы па­лок прижать к груди и повернуть голову направо (налево);

- по команде "СМИРНО" принять строевую стойку на лыжах;

- по команде "НАЛЕВО" ("НАПРАВО"), переставляя на четыре сче­та лыжи и палки повернуться на 1/4 круга;

- по команде "КРУГОМ" поднять согнутую в колене левую ногу с лыжей вперед вверх, одновременно с перестановкой левой палки на­зад за пятку правой лыжи повернуть ногу с лыжей налево назад и опустить лыжу на снег. Перенося тяжесть тела на левую ногу, об­нести правую ногу с лыжей вокруг левой ноги и поставить ее на снег рядом с левой ногой, палки поставить у креплений (рис. 209);

- повороты в движении налево и направо производятся так же, как и на месте, с замедлением движения по предварительной коман­де. Делая поворот, при первом переступании внешнюю по отношению к повороту лыжу приставить к внутренней, а при втором - послать ее вперед для продолжения движения в новом направлении. Поворот кругом в движении выполняется по команде "Кругом-МАРШ". По предвари­тельной команде делается остановка, а по исполнительной - поворот (выполняется так же, как и на месте);

- перемена направления захождением плечом производится, как при повороте на месте, с сохранением скольжения на лыжах.

12.3.4. Для снятия лыж подается команда "Лыжи-СНЯТЬ". По этой команде скрепить палки, поставить (положить) их на снег справа, поочередно открепить лыжи и сойти с них влево.

Поиск по сайту: