АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

НЫРЯНИЕ

Читайте также:
  1. В фазе можно очень долго находиться
  2. ВОДНАЯ ПОДГОТОВКА К РОДАМ
  3. Водные виды экстремального туризма
  4. ВООБРАЖЕНИЕ, ФАНТАЗИЯ И РАЗГОВОРЫ С САМИМ СОБОЙ
  5. Глава 2
  6. ГЛАВА 8. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ УТОПЛЕНИИ
  7. Задание
  8. Закаливающие процедуры. Посещение бассейна. Посещение сауны. Купание в проруби.
  9. ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ЗАНЯТИЙ
  10. Основные маневры
  11. Послеоперационная реабилитация (5-6 неделя)

13.5.2. Ныряние применяется для доставания предметов со дна, скрытного передвижения под водой, выполнения специальных работ под водой и оказания помощи утопающему. Упражнения в нырянии яв­ляются отличной подготовкой к погружению под воду с легководолаз­ными аппаратами.

Обучение нырянию производится в начале основной части заня­тий. На одном занятии выполняется не более 4-5 ныряний на рассто­яние или глубину с перерывами между ними в 2-3 минуты.

Перед нырянием выполняется глубокое дыхание в течение 15-20 секунд, затем делается глубокий вдох, и пловец погружается в воду.

Для продвижения под водой ныряющий применяет тот способ пла­вания, которым он владеет лучше всего. Наиболее удобными при ны­рянии способами являются брасс, вольный стиль и на боку.

На занятиях изучается ныряние на глубину до 3-4 метров с целью доставания затонувших предметов и ныряние в длину на расс­тояние до 25 м с целью скрытного продвижения под водой. Ныряние в глубину и в длину может выполняться с поверхности воды вниз нога­ми или вниз головой, прыжком в воду вниз ногами и вниз головой, а ныряние в глубину, кроме того, и по шесту.

Ныряние с поверхности воды вниз головой. Наклониться вперед, вытянуть руки вниз и согнуть ноги. После этого быстро выпрямить ноги назад и вверх, погрузиться в воду (рис. 248) и плыть в нуж­ном направлении любым способом. Для выхода на поверхность воды поднять голову вверх, выполняя гребки руками и ногами вниз.

Ныряние прыжком вниз ногами и вниз головой. Задержав дыхание в воде, прыгнуть в воду вниз ногами или вниз головой и плыть под водой любым способом в нужном направлении.

Ныряние в глубину по шесту. Применяется при доставании пред­мета со дна. Нащупать шестом с лодки или плота нужный предмет на дне. Поручить товарищу удержать конец шеста на дне около предме­та. Войти в воду, взяться руками за шест у поверхности воды, сде­лать несколько вдохов и выдохов. После очередного глубокого вдоха погрузиться под воду и, перебирая руками по шесту, опускаться вниз. Захватив предмет, оттолкнуться ногами от дна и, подтягива­ясь по шесту свободной рукой, всплыть на поверхность.

 

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 |

Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)