Соревновательный период

Соревновательный период тренировки, продолжающийся 6— 8 месяцев, состоит из ряда соревновательных циклов, каждый из которых имеет три фазы.

В первой фазе соревновательного цикла гимнаст уделяет основ­ное внимание совершенствованию техники выполнения комбинаций программы состязаний, а во второй — закреплению комбинаций и участию в соревнованиях; третья фаза предусматривает активный отдых.

Важно строго придерживаться оптимальных сроков второй фазы соревновательного цикла, которая у сильнейших советских гимнас­тов продолжается до 30 дней. Если эти сроки удлинить, то состоя­ние наилучшей спортивной формы наступит до состязаний, а на са­мих состязаниях гимнаст не сможет показать своих лучших резуль­татов. Если же сроки значительно сократить, то гимнаст не успеет достигнуть необходимой формы. В отдельных случаях гимнасты высокой квалификации могут в течение одного соревновательного

цикла — на протяжении, предположим, одного месяца — участво­вать в двух-трех соревнованиях с интервалами 4—5 дней (в том только случае, когда соревнование идет 1—2 дня). Что касается крупных ответственных соревнований, например олимпийских игр или первенств мира, когда в течение недели гимнаст выступает 4 ра­за, то в цикле следует планировать только одно такое соревнование.

В соревновательном периоде может быть 4—8 соревновательных циклов. Их количество определяется уровнем мастерства гимнастов: чем оно выше, тем больше циклов, и наоборот.

В соревновательном периоде тренировки перед гимнастом стоит много задач. Ему необходимо закрепить технику выполнения целых комбинаций, продолжать развивать физические качества, совершен­ствовать волевые качества, решить ряд тактических задач, а в от­дельных случаях еще и акклиматизироваться. Наконец, важнейшая задача периода — это непосредственное участие в состязаниях. В настоящее время занятия со спортсменами старших разрядов не­обходимо проводить почти ежедневно. Такая рекомендация вытека­ет из практики XX Олимпийских игр, на которых гимнастам при­шлось выступать в течение одной недели 4 раза.

Следует пересмотреть традицию, сложившуюся у мужчин. На одних занятиях они тренируют только обязательные упражнения, а на других — только произвольные. Очевидно, строгое деление тре­нировок на обязательную и произвольную программы, особенно в таких видах многоборья, как упражнения на коне, опорные прыжки, упражнения на кольцах, нерационально. Закономерности двигатель­ной памяти человека требуют частого повторения технически слож­ных элементов.

Тренировочные занятия в соревновательном периоде, так же как и в подготовительном, состоят из разминки, основной и заключи­тельной части. Разминка на занятиях этого периода обычно корот­кая— 7—8 мин., короче и основная часть, так как повторяются пре­имущественно целые комбинации.

Поиск по сайту: