Занятие 6. Образ Я

Цель: способствовать осознанию своего Я, стимулировать по­требность в самосовершенствовании путем создания ситуаций нового видения себя.

Примерное содержание занятия

I. Рефлексия прошлого занятия.

Какие состояния вы испытывали в период между занятиями?

Какое настроение преобладало? Было ли состояние подъема, покоя сразу после занятия?

В течение какого времени вы сумели его сохранить?

Как вы реагировали на отрицательные воздействия?

П. Творческая разминка «Здравствуй, я рад тебя видеть...».

Участники группы обращаются друг к другу по очереди. Закан­чивая фразу: «Здравствуй, я рад тебя видеть...», нужно сказать что-то хорошее, приятное, но обязательно от всей души, искрен­не.

III. Выполнение упражнений.

Упражнение 1. Актуализация эмоциональной памяти (см. микропрактикум, глава 3).

Упражнение 2. «Кто я?».

Инструкция преподавателя: «Напишите в столбик цифры от 1 до 20 и 20 раз ответьте на вопрос "Кто я?"; используйте характеристики, черты, чувства и интересы для описания себя, начиная каждое предложение с местоимения "Я —...". В заверше­ние работы каждый может громко прочесть свой перечень осталь­ной группе и отрефлексировать те ощущения, чувства, эмоции, мысли, которые возникали в процессе выполнения этого задания».

После этого участники образуют группы по 2 — 3 человека и зачитывают друг другу листки с самоописанием, одновременно заполняя предложенную ниже таблицу. Это задание позволяет вы­явить особенности индивидуального самовосприятия, осмыслить, насколько целостен образ собственного Я.

Упражнение 3. Развитие углубленного самопознания (с ис­пользованием фоновой музыки).

Инструкция преподавателя: «Закройте глаза, полно­стью расслабьтесь, отвлекитесь от всего внешнего и полностью по­грузитесь в себя, почувствуйте свое тело, свое настроение.

Мысленно повторяйте: «Перед моим внутренним взором появляется образ. Образ становится все более четким. Образ ясно стоит передо мной. Образ показывает мне, кто есть Я".

Рефлексия: удалось ли вам вызвать образ? Какие ощущения, чувства вы при этом испытывали? Что мешало вам сделать этот образ более четким? Каковы ваши впечатления? Что нового вы открыли для себя?»

Упражнение 4. «Ищем секрет».

Инструкция преподавателя: «Попробуйте отыскать в себе скрытые возможности следующим образом. Представьте, что сумасшедший ученый создал робота, являющего собой вашу точ­ную копию во всех деталях. Но поскольку он — орудие зла, вы не хотели бы, чтобы люди принимали его за вас.

Что есть в вас такого, что невозможно продублировать?

Как люди, хорошо вас знающие, могли бы обнаружить подмену?

Если есть кто-то, знающий ваш секрет, может ли он восполь­зоваться этим, чтобы идентифицировать вас?

Вы открыли все секреты, но робот ухитрился воспроизвести все в точности. Какой самый важный секрет вы раскроете в послед­нюю очередь, чтобы хоть самому убедиться, что вы — это вы, а не ваша копия?»

IV. Вопросы для обсуждения:

Из чего складываются наши представления о самих себе?

Какую роль играет самооценка в формировании образа Я?

Почему образ Я не всегда соответствует нашей истинной сущ­ности?

Какие чувства вы испытывали при выполнении упражнения?

Поиск по сайту: