АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Форми виробничої фізичної культури в позаробочий час

Читайте также:
  1. A) способом формирования банковских ресурсов из недепозитных источников
  2. A) это основные или ведущие начала процесса формирования развития и функционирования права
  3. A. формируется фотохимический туман
  4. Cущность, виды, источники формирования доходов. Дифференциация доходов населения.
  5. D. Формирование структуры отдела
  6. E) формирование правительства из членов партии, располагающих большинством мест в Парламенте
  7. I. Поняття необережності, як форми вини.
  8. I. Формирование дисциплины.
  9. I.2 Реформирование и современная структура банковской системы РФ.
  10. III. ОПЛАТА ПРАЦІ, ВСТАНОВЛЕННЯ ФОРМИ, СИСТЕМИ, РОЗМІРІВ ЗАРОБІТНОЇ ПЛАТИ Й ІНШИХ ВИДІВ ТРУДОВИХ ВИПЛАТ
  11. III.2.2. Порядок формирования палат Федерального Собрания Российской Федерации
  12. III.5.7. Мировые судьи: порядок формирования, полномочия и место в системе судов общей юрисдикции

 

Основними формами виробничої фізичної культури в по­заробочий час є:

1.Оздоровчо-відновлювальні процедури, які поляга­ють у виконанні активних фізичних вправ після закінчення трудової діяльності. До них відносяться:

— Загальнорозвивальні вправи без допоміжних засобів.

— Вправи на тренажерах.

— Вправи на гімнастичному обладнанні.

— Вправи з обладнанням.

— Ходьба, біг, плавання.

2.Оздоровчо-профілактична гімнастика - прово­диться як засіб профілактики впливу на робітників вироб­ничих умов, а також сприяє збереженню та підвищенню рів­ня загальної фізичної підготовленості.

Для найбільш цілеспрямованого впливу цієї форми ви­являються фактори що негативно впливають на здоров'я та працездатність робітників. У залежності від цього добираються вправи, які спрямовані на зняття або профілактику негативного впливу факторів навколишнього середовища на організм.

3. Заняття в групах «Здоров'я», що проводяться з ме­тою зміцнення захисних функцій організму до негативного впливу зовнішнього середовища, підвищення рівню загаль­ної фізичної підготовленості, протидіяння проявленню пе­редчасних ознак старіння.

У групах займаються чоловіки від 40 років, жінки від 35 років. Заняття проводять за віковим групами, кількість — 12—15 чоловік.

Методика занять потребує дотримання дозування фізич­ного навантаження з урахуванням індивідуальних особли­востей працівників, з урахування принципів поступовості і доступності, зміни об'єму і інтенсивності вправ в залежності від індивідуальних можливостей робітників.

4. Заняття в групах загальної фізичної підготов­ки (ЗФП). У процесі проведення цих занять вирішуються наступні завдання:

— забезпечення загальної фізичної підготовки,

— навчання навичкам спортивних вправ,

— розвиток фізичних якостей і прищеплення інтересу к спорту з метою подальшого переходу в спортивні секції.

Групи ЗФП комплектуються з людей молодого і середньо­го віку (чоловіки до 40 років, жінки до 35 років). Кількість тих що займаються складає 15—20 осіб. Заняття проводять­ся 2—3 рази на тиждень по 2 години. До змісту занять вхо­дять різноманітні фізичні вправи з урахуванням інтересів і можливостей тих що займаються, широко застосовуються спортивні ігри.

При організації і проведенні навчально-тренувальних занять враховуються загальні методичні рекомендації, звер­тається увага на перевагу комплексного проведення занять і широкого застосування колового методу тренування.

5. Заняття в спортивних секціях. Заняття в спор­тивних секціях організуються для людей молодого і серед­нього віку. Кількісний склад і кількість занять на тиждень залежить від спортивної класифікації тих, що займаються.

Для людей молодого віку (до 28-30 років) ставиться за­вдання - досягнення високих спортивних результатів, в більш зрілому віці заняття спрямовані на зберігання до­сягнутого рівню спортивної і загальної фізичної підготов­леності. Зміст занять визначається програмою з виду спор­ту. Спортивні секції утворюються з урахуванням спортивно бази, наявності тренерського складу і бажанням тих хто займається. Навчально-тренувальні заняття проводяться відповідно до методики спортивного тренування.

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)