Упражнение «Ваш Родитель»

У вас есть неповторимое состояние Родителя, являющееся, вероятно, смесью полезного и вредного поведения. Осознание Родителя дает вам возможность расширить поведенческий репертуар, что, в свою очередь, увеличивает ваши шансы стать победителем и воспитать победителями детей.

Чтобы познакомиться с вашим Родителем, начните с более полного осознания того, какими были ваши реальные родители.

Представьте себе, что перед вами находится видеомагнитофон, который вы можете использовать для воспроизведения нужных видеозаписей. Поставьте кассету с видеофильмом про мать, отца, дедушку, бабушку, неродных или приемных родителей, старших родственников или других людей, чье влияние вы испытывали на себе в раннем детстве.

Вообразите, что записи сделаны по темам. Прочтите приведенные ниже вопросы, затем включите видеозапись, чтобы получить ответы.

Семейные обеды. Какая атмосфера царила в доме во время обеда? Праздничная? Горел яркий свет, стелилась белая скатерть, все оживленно беседовали? Или обеды проходили однообразно, каждый ел сам по себе? О чем говорили ваши родители за столом? Как они говорили? Не было ли в их разговорах манерности, которая раздражала вас? Была ли в вашей семье традиция не начинать обед, пока все не сядут за стол? Что и как говорили ваши родители о различных блюдах? О том, как их готовить и хранить? Каким было мнение их ро-

Психотерапия при нарушениях пищевого поведения

дителей о том, что вы должны есть, и насколько вы соответствовали их ожиданиям? Было ли для вас время обеда наказанием, удовольствием или чем-то средним?

Высказывания. Как они разговаривали друг с другом? С другими людьми, например со своими родителями? С друзьями? С вами? Можете ли вы вспомнить их слова и тон голоса? Разговаривали ли они с разными людьми по-разному?

Умение слушать. Прислушивались ли они к другим людям? К вам? Как они слушали других? С пристальным вниманием? Снисходительно? С пониманием? Рассеянно? Отзывчиво? Что они говорили об умении слушать?

Темы и роли сценария. Что, по вашему мнению, делало их счастливыми? Печальными? Раздраженными? Расстроенными? Несчастными? Были ли у них жизненные установки, например: «хорошо зарабатывать», «преуспевать», «никогда не зарабатывать достаточно», «создавать семью», «получать удовольствие от жизни», «напиваться до бесчувствия»,, «покушаться на свою жизнь»? Были ли установки их родителей иными? Находились ли эти установки в конфликте или дополняли друг друга? Вспомните своих родителей в их различных ролях. Как они исполняли роли Жертвы, Преследователя или Спасителя? Какую роль играли вы по отношению к ним?

Родительские привычки. Какими они были родителями? Нежными? Жестокими? Крикливыми? Молчаливыми? Какими были выражения их лиц? Их позы? Как они наказывали, ругали или хвалили вас? Если у вас были братья или сестры, то были ли у ваших родителей любимцы? Выражали ли они гнев, ненависть или любовь по отношению к вам? Как? Как они управляли вашим поведением? Обвиняя? Запугивая? Критикуя? С помощью подарков? Фальшивых комплиментов? Как-то еще? Какими лозунгами и высказываниями вас воспитывали? Были ли они полезными? Вредными? Оторванными от реальности? Можно ли было заранее сказать, как ваши родители среагируют на определенную ситуацию, или их поведение отличалось непредсказуемостью? Соперничали ли они друг с другом или с вами? Чувствовали ли вы, что они на вашей стороне? Что вам нравилось и не нравилось в них? Почему? Как вы считаете, они чувствовали себя победителями или проиг-рывшими?

Установки ваших родителей. Как бы реагировали ваши родители на следующие события: ребенок заплакал посреди но-

22 Терапия пищ. поведения ----------------

Поиск по сайту: