 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
Глава 4. 10. И.п. — о. с. 1— скачок на левой ноге, согнутую правую вперед; 2 — скачок на левой, правую согнуть (колено внутрь); 3—4 то же с другой ноги
|
Читайте также: |
Рис. 4.32.
10. И. п. — о. с. 1 — скачок на левой ноге, согнутую правую вперед; 2 — скачок на левой, правую согнуть (колено внутрь); 3—4 то же с другой ноги.
11. И. п. — о. с. 1 — скачок на левой, правую вперед — в сторону — вниз, руки в стороны, небольшой наклон вправо; 2 — скачок на левой, правую согнуть, колено у колена опорной, правую руку назад, левую согнуть перед грудью; 3—4 — то же с другой ноги (рис. 4.33).
12. Скачки с поворотами коленей вправо, влево.
13. То же, что упр. 12, но в стойке ноги врозь.
14. И. п. — о. с. 1 — толчком двух ног прыжок вверх, правую ногу согнуть; 2 — приземлиться на две ноги; 3—4 — то же с другой ноги.
Рис. 4.33.
Глава 4
Рис. 4.34.
15. И. п. — о. с. 1 — скачок на левой ноге, правую согнуть вперед; 2 — скачок на левой, правую разогнуть; 3—4 — то же с другой ноги.
16. И. п. — о. с. 1 — подняться на полупальцы правой ноги, левую ногу вперед, руки влево; 2 — небольшой полуприсед на двух ногах, руки вниз; 3 — подняться на полупальцы, руки согнуты перед грудью, локти вниз; 4 — небольшой полуприсед на двух, руки вниз; 5—8 — то же с другой ноги (рис. 4.34).
Поиск по сайту: