Тема 6. Саморегуляция

Подсаморегуляцией в психологии понимается способность человека произвольно управлять своей деятельностью: планировать ее, ставить перед собой цели и выбирать адекватные методы их достижения, осуществлять выбор решения, контроль и оценку результатов своих действий. Еще говорят, что психическая регуляция позволяет человеку преодолевать информационную неопределенность — неизвестность и неясность ситуации.

В жизни нам часто приходится сталкиваться с дистрессом, испытывать неприятные переживания — гнев, обиду, раздражение, злость, сильное волнение. Очень важно научиться управлять этими чувствами, самостоятельно регулировать свое эмоциональное состояние, уметь расслабляться или как-то иначе справляться со стрессорами.

Успешность обучения в общеобразовательных и профессионально-образовательных учреждениях тесно связана с уровнем сформированности умений, которые помогают вам организовать свои усилия и управлять процессом выполнения задания, т.е. развитостью осознанной саморегуляции деятельности. Уровень развития осознанной саморегуляции вами своей трудовой деятельности тесно связано с формированием у вас соответствующих умений, доводимых в процессе трудового обучения до полуавтоматического применения, т.е. применения, не требующего постоянного самоконтроля и фиксирования его в сознании.

Одной из основных причин неуспеваемости при обучении и неуспешности в профессиональном самоопределении заключается в недостаточной сформированности умений осознанной саморегуляции действий, недостаточной развитости опережающего программирования, которые способствуют успешному выполнению заданий и поручений, реализации замыслов. Овладение умениями и средствами осознанной саморегуляции деятельности помогает вам справиться с затруднениями при выполнении заданий,

возникающими по причине внешних обстоятельств и собственной «внутренней» неподготовленности.

О наличии или отсутствии у вас умений саморегуляции деятельности и их качественных характеристиках можно судить по самооценкам (оценкам, которые вы проставляете самим себе) и экспертным оценкам (оценкам, которые вам выставляют педагоги).

Умения саморегуляции как условие успешного осуществления предметных и мысленных действий, а в итоге как средство развития активности, сознательности и творческих сил человека, можно определить по следующим критериям:

- структурно-компонентные умения (целеполагание и удержание цели, анализ и моделирование условий, выбор средств и способов действий, оценка результатов и их коррекция);

- функциональные умения саморегуляции (обеспеченность регуляции в целом, упорядоченность, детализация, практическая реализуемость намерений, оптимальность регуляции действий);

- личностно-стилевые особенности саморегуляции (инициативность, осознанность, ответственность, автономность, податливость воспитанию);

- динамические характеристики саморегуляции (осторожность, уверенность, пластичность, практичность, устойчивость в регуляции деятельности).

Поиск по сайту: