АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Эмоциональное реагирование и его вилы

Читайте также:
  1. Реагирование
  2. Реагирование в ситуации потери
  3. Стресс, адаптация и тревожное реагирование.
  4. Эмоциональное мышление — базис для развития фантазии, реализма и самооценки: от 30 до 40 месяцев

В процессе эволюции животного мира развилась особая форма про­явления отражательной и управляющей функции мозга — эмоцио­нальное реагирование (от лат. emoveo — потрясаю, волную). Оно от­ражает личную значимость внешних и внутренних стимулов, ситуаций, событий для человека, т. е. того, что его волнует, и выражается в фор­ме переживаний с сопутствующими вегетативными и поведенчески­ми реакциями. В отличие от восприятия и мышления, которые слу­жат основой для объективного отражения и оценки самого человека и окружающего его мира, эмоциональное реагирование — это субъ­ективное отношение к ним, субъективная их оценка. А в отличие от воли, непосредственно управляющей поведением человека, эмоцио­нальные реакции участвуют в управлении поведением косвенно; они как бы подсказывают разуму, что следует сделать, какое решение принять.

Виды эмоционального реагирования.Филогенетически наиболее древними эмоциональными реакциями являются переживания удо­вольствия и неудовольствия (так называемый эмоциональный тон ощущений и впечатлений), которые направляют поведение человека и животных на сближение с источником удовольствия или на избе­гание источника неудовольствия.

У животных и человека в головном мозге есть центры удовольст­вия и неудовольствия, возбуждение которых и дает соответствую­щие переживания. Физиолог Олдс вживил в мозг крысы электрод, с помощью которого он раздражал нервный центр удовольствия. За­тем он научил крысу самораздражать этот центр, для чего она должна


 

была нажимать лапкой на рычажок, замыкая таким образом электри­ческую сеть. Испытываемое при этом крысой ощущение удовольст­вия приводило к тому, что она нажимала на рычажок несколько тысяч раз подряд.

Сходные явления наблюдались и в кли­нике нервных болезней, когда по медицин­ским показаниям в мозг больных людей на длительное время вживляли электроды, стимулируя через них нервные клетки. Воз­буждение с лечебной целью участка мозга, вызывающего чувство удовольствия, при­водило к тому, что после сеанса больной ходил за врачом и просил: «Доктор, пораз-дражайте меня еще».

Сложнее другие эмоциональные реак­ции, называемые эмоциями.Если эмоцио­нальный тон ощущений и впечатлений возникает только в момент непосредственного воздействия раздражителей, то эмоция может возникать заблаговременно, еще до появления раздражителя, на ос­новании оценки ситуации и прогноза будущего события.



Эмоции часто определяются как переживание человеком в дан­ный момент своего отношения к чему-либо (к наличной или буду­щей ситуации, к другим людям, к самому себе и т. д.). На самом деле только переживанием эмоция не ограничивается. Она сопровождает­ся и физиологическими изменениями, поэтому когда человеку страш­но, он бледнеет, когда стыдно — краснеет, и т. д. В отличие от эмо­ционального тона ощущений и впечатлений, который дает полярную и одинаковую независимо от вида ощущений и восприятия оценку (приятно — неприятно), эмоции при разных ситуациях качественно разные, т. е. они различаются по модальности: при опасности возни­кает страх, при смерти любимого человека — горе, при достижении желаемого — радость.

Немецкий философ И. Кант делил эмоции на стенические (от греч. stena — сила), повышающие жизнедеятельность организма, и астени­ческие — ослабляющие ее. Стенический страх заставил лермонтов­ского Гаруна бежать быстрее лани, а астенический страх приводит в оцепенение людей и животных (что тоже имеет биологический смысл: не выделяться из фона, казаться неживым предметом).

Эмоции делят также на положительные (радость, восторг и т. п.) и отрицательные (гнев, горе, страх и др.), т. е. приятные и неприят-


72Часть первая. Общая психология


Глава 4. Эмоции и чувства 73


 


ные. Следовательно, эмоциональный тон ощущений и впечатлений является составной частью эмоций. Выделяют и смешанные эмоции, когда в одном и том же переживании сочетаются и положительные, и отрицательные оттенки (удовольствие от страха в «комнате ужа­сов» или при катании на «американских горках» или переживание неразделенной любви: «любовь никогда не бывает без грусти» и т. п.). Одна и та же причина может вызывать у людей разные эмоции в зависимости от личностных (вкусов, интересов, нравственных уста­новок, опыта) и темпераментных особенностей, а также от ситуации, в которой они находятся. Опасность у одних вызывает страх, у дру­гих — радостное, приподнятое настроение, о котором А. С. Пушкин писал:

‡агрузка...

Есть упоение в бою,

И бездны мрачной на краю,

И в разъяренном океане

Средь грозных волн и бурной тьмы,

И в аравийском урагане,

И в дуновении Чумы!

«Пир во время чумы»

Эмоции различаются по интенсивности и длительности, а также по степени осознанности причины их появления. Эмоции могут быть мимолетными (как, например, при игре в баскетбол, когда заброшен­ный в корзину соперника мяч вызывает радость, а последовавшая тут же удачная контратака соперника — огорчение) или продолжи­тельными (после проигрыша любимой команды).

► Сильно выраженная, кратковременная и бурно проявляемая (взрыв­ная) эмоиия называется аффектом.

Чаще всего аффект является следствием конфликта. Он всегда сопровождается снижением способности к переключению внимания, сужением поля восприятия. Контроль внимания при аффекте фоку­сируется в основном на объекте, вызвавшем аффект («гнев застилает глаза», «ярость ослепляет»). Для аффекта характерно труднопреодо­лимое, а порой и вовсе неодолимое побуждение к действию. При аф­фекте теряется реальная оценка ситуации, мало продумываются по­следствия совершаемого, поскольку поведение человека становится импульсивным. Про находящегося в состоянии аффекта человека го­ворят, что он не помнит себя, что он находился в беспамятстве. Эти характеристики аффективного реагирования учитываются уголовным


законодательством, предусматривающим меньшую меру наказания за действия, совершенные в этом состоянии. После аффекта часто наступает упадок сил, равнодушие ко всему окружающему или рас­каяние в содеянном (вспомните картину И. Е. Репина «Иван Гроз­ный и сын его Иван»).

И. Е. Репин. Иван Грозный и сын его Иван

Аффекты могут возникать и у учителя. Поэтому при появлении приступа гнева ему нужно постараться переключить свои мысли на какой-либо предмет. Не следует в этом состоянии определять нака­зание ученикам, так как в этот момент учитель может оказаться не­объективным в своих суждениях и несправедливым; отменить же по­том наложенное взыскание ему будет трудно. В таких случаях учителю лучше сказать школьнику: «Иди, я подумаю о том, как тебя нака­зать». Остыв, учитель примет более адекватное решение, а ученик во время ожидания наказания задумается над своим проступком и, воз­можно, осознает свою вину. Тогда отпадет и необходимость наказа­ния.


74 Часть первая. Обшая психология


Глава 4. Эмоции и чувства 75


 


В быту чаще говорят не об эмоциях, а о настроении человека.

► Настроение— это эмоциональный фон, присутствующий у человека постоянно.

В один отрезок времени хорошее настроение может быть связано с переживаемой эмоцией радости, в другой — с положительным эмо­циональным тоном ощущения или впечатления, т. е. с получаемым в данный момент удовольствием, а в следующий временной отрезок настроение отражает испытываемую отрицательную эмоцию или не­приятные ощущения. Поэтому настроение как эмоциональный фон все время меняет свой знак: оно то положительное, то отрицатель­ное, но может быть и нейтральным. Это значит, что в данный период времени у человека нет никаких'эмоциональных реакций — ни поло­жительных, ни отрицательных.

Причина данного настроения может быть неясна человеку. Так, при плохом настроении после сна говорят, что «человек сегодня встал с левой ноги» или «не с той ноги». На самом деле причина другая — скорее всего, «плохой» или «хороший» сон, которому человек не при­дал значения или вовсе его позабыл.

Положительный эмоциональный фон повышает активность чело­века в общении или работе. Поэтому создавать радостное, приподня­тое настроение у учащихся на уро#е — важная задача учителя.

Зачем нужны эмоции

Эмоции играют чрезвычайно важную роль в жизни человека, помо­гая ему как отражать окружающий человека мир, так и управлять своим поведением.

Отражательно-оценочная роль эмоций. Эмоции дают субъектив­ную окраску происходящему вокруг нас и в нас самих. Это значит, что на одно и то же событие разные люди эмоционально могут реаги­ровать совершенно по-разному. Например, у болельщиков проигрыш их любимой команды вызовет разочарование, огорчение, у болель­щиков же команды соперника — радость. Одни получают удовольст­вие от одного произведения искусства, другие — от другого. Недаром в народе говорят, что на вкус и цвет товарищей нет и что о вкусах не спорят.

Эмоции помогают оценивать не только прошедшие или происхо­дящие сейчас действия и события,, но и будущие, включаясь в про-


цесс вероятностного прогнозирования (предвкушение удовольствия, когда человек идет в театр, или ожидание учеником неприятных пе­реживаний при предстоящем разговоре с директором школы после совершенного проступка).

Роль эмоций в управлении поведением. Помимо отражения окру­жающей человека действительности и лровоцирования его отноше­ния к тому или иному объекту или событию эмоции важны и для управления поведением человека. Ведь возникновение того или ино­го отношения к объекту влияет на мотивацию, на процесс принятия решения о действии или поступке, а сопровождающие эмоции фи­зиологические изменения влияют на качество деятельности, работо­способность человека.

Играя управляющую поведением и деятельностью человека роль, эмоции выполняют разнообразные положительные, а порой и отрица­тельные функции (рис. 4.1), которые часто совмещаются друг с дру­гом.

Защитная функция эмоций связана с возникновением страха. Он предупреждает человека о реальной, а порой о мнимой опасности, способствуя тем самым лучшему продумыванию возникшей ситуа­ции, более тщательному определению вероятности достижения успе­ха или неудачи. Тем самым страх защищает человека от неприятных для него последствий, а возможно, и от гибели.

Мобилизующая функция эмоций. Страх может способствовать мобилизации резервов человека за счет выброса в кровь дополни­тельного количества адреналина, например, при активно-оборонитель­ной его форме (убегании от опасности). Способствует мобилизации сил организма и воодушевление, радость («окрыленный успехом», говорят в таких случаях).

Компенсаторная функция эмоций состоит в частичном замещении информации, недостающей для принятия решения или вынесения


76 Часть первая. Обшая психология


Глава 4. Эмоции и чувства 77


 



суждения о чем-либо. Возникающая при столкновении с незнакомым объектом эмоция придает этому объекту соответствующую оценку (нравится он или нет, опасен или безопасен), часто в связи с его схо­жестью с ранее встречавшимися объектами. Хотя с помощью эмоции человек выносит обобщенную и не всегда обоснованную оценку си­туации, в которую попал он или любимый им человек, она все же по­могает ему выйти из тупика, когда он не знает, что ему делать в дан­ной ситуации (идти на контакт с объектом или нет).

Сигнальная функция эмоцийсвязана с воздействием человека или животного на другой живой объект. Эмоция, как правило, имеет внеш­нее выражение (экспрессию), с помощью которой человек или жи­вотное сообщают другому о своем состоянии, что им нравится, а что нет и т. д. Это помогает взаимопониманию при общении, предупреж­дению агрессии со стороны другого человека или животного, распо­знаванию состояния, имеющегося в данный момент у другого субъ­екта.

Об этой функции эмоций знает уже малыш, который использует ее для достижения своих целей: ведь плач, крик, страдальческая ми­мика ребенка вызывают у родителей и взрослых сочувствие, у дру­гих детей — понимание, что они сделали что-то, плохое. Сигнальная роль эмоций часто сочетается с, ее защитной функцией: устрашаю­щий вид в минуту опасности способствует запугиванию другого че­ловека или животного.

Понимание эмоций — важная способность учителя. По эмоцио­нальным реакциям педагог может определить состояние ученика, эф­фект воздействия на него. Однако при этом нужно помнить: педагог «читает» по эмоциям состояние и переживания учащегося, но иего эмоции доступны пониманию детей. Поэтому нужно постоянно кон­тролировать внешнее проявление своих эмоций, умело использовать их для воздействия на другого человека.

Подкрепляющая и стабилизирующая функция эмоций.П. К. Ано­хин подчеркивал, что эмоции важны для закрепления, стабилизации рационального поведения животных и человека. Положительные эмо­ции, сопровождающие достижение цели, запоминаются и при соот­ветствующей ситуации могут извлекаться из памяти для получения такого же полезного результата. Отрицательные эмоции, извлекае­мые из памяти, наоборот, предупреждают от повторного совершения ошибок.


Дезорганизующая роль эмоций.Эмоции не всегда оказывают по­ложительное воздействие на поведение и деятельность человека. Страх может нарушать поведение человека, связанное с достижением ка­кой-либо цели, вызывая у него пассивно-оборонительную реакцию (ступор при сильном страхе, отказ от выполнения задания). Дезорга­низующая роль эмоций видна и при злости, когда человек стремится достичь цели во что бы то ни стало, тупо повторяя'одни и те же дей­ствия, не приводящие к успеху. При сильном волнении бывает труд­но сосредоточиться на задании, человек может позабыть, что ему на­до делать, каков правильный ответ на экзаменационный вопрос.

К. Н. Успенская-Кологривова. Не взяЛи на рыбалку

Следует иметь в виду, что положительная роль эмоций не связы­вается прямо с положительными эмоциями, а отрицательная роль — с отрицательными. Последние могут служить стимулом для самосо­вершенствования человека, а первые стать поводом для самоуспо­коения, благодушия. Многое зависит от целеустремленности челове­ка, от условий его воспитания.


78 Часть первая. Обшая психология


Глава 4. Эмоции и чувства 79 .


 


Внешнее проявление эмоций (экспрессия)

О переживаниях человека можно судить как по самоотчету о его со­стоянии, так и по характеру изменения психомоторики: мимике, пан­томимике (позе), двигательным реакциям, голосу.

Наибольшей способностью выражать различные эмоциональные оттенки обладает лицо человека. Еще Леонардо да Винчи говорил, что брови и рот по-разному изменяются при различных причинах плача, а Л. Н. Толстой описывал 85 оттенков выражения глаз и 97 от­тенков улыбки, раскрывающих эмоциональное состояние человека.


мимику, жесты, голос, двигательные реакции, тем более он экспрес­сивен. Однако внешнее непроявление эмоций не говорит об их от­сутствии; человек может скрывать свои переживания, загонять их вглубь. Сдерживание демонстрации своего переживания, с одной сто­роны, помогает легче перенести боль или другие неприятные ощуще­ния, но, с другой стороны, «печаль, которая не проявляется в слезах, заставляет плакать другие органы», как считают физиологи. В 80% слу­чаев, по данным медиков, инфаркт миокарда возникает либо после острой психической травмы, либо после длительного психического напряжения.


 


Зависимость эмоции от мимики и пантомимики понимал еше Шекспир. Вот монолог из трагедии «Король Генрих V»:

Когла ж нагрянет ураган войны, Аолжны вы полражать повалке тигра: Кровь разожгите, напрягите мышиы, Свой нрав прикройте бешенства личиной! Глазам прилайте разъяренный блеск... Сиените зубы и разлуйте нозлри; Лыханье прилержите; словно лук, Лух напрягите. Рыцари, вперел!

Связь переживания с его проявлениями столь велика, что американ­ский и датский психологи Джемс и Ланге выдвинули в конце XIX в. тео­рию, суть которой сводится к парадоксу: мы не потому смеемся, что нам смешно, а нам потому смешно, что мы смеемся. Они говорили: сожмите кулаки, стисните зубы, наморшите лоб, вооб­ще мимикой и пантомимикой изобразите гнев — и вы сами начнете переживать эту эмоцию; начните смеяться — и вам станет смешно; по­пробуйте с утра ходить, еле волоча ноги, с опушенными руками, согну­той спиной и грустной миной на лице — и у вас через некоторое время действительно испортится настроение.

Хотя в целом теория Джемса и Ланге неверна, так как источник эмо­ций — это внешний мир, а не поза и не мимика, но условно-рефлектор­ная связь между позой и эмоцией, бесспорно, есть (Платонов К. К. За­нимательная психология. М.: Молодая гвардия, 1966. С. 258).

Посмотрите на схематическое выражение лица человека на рис. 7.2, и вы без труда определите большинство эмоций, которые владеют им.

У разных людей интенсивность внешнего проявления эмоций раз­лична, в связи с чем говорят о такой личностной характеристике, как экспрессивность.Чем больше выражает человек свои эмоции через


В течение многих месяцев юноша из знатной семьи находился на грани смерти, заболев странной болезнью, против которой были бессильны снадобья, прописываемые учеными докторами. Тогда отчаявшиеся род­ственники пригласили самого знаменитого врача в стране — Авицен­ну. Когда он явился к больному юноше, он быстро осмотрел его и затем попросил оставить его наедине с пациентом. Нашупав его пульс', он сказал: «Сын мой, расскажи о себе, о своей жизни, об отношениях с родственниками, о твоих планах на будушее». — «Я очень болен и ско­ро умру», — только и ответил юноша. «Не отчаивайся, — сказал Ави­ценна, — ты обязательно будешь жить. Скажи мне, что ты думаешь о женщинах?» — И почувствовав, что пульс юноши участился, он про­должал: — «Неужели никогда твое сердце не было пленено женской красотой?» — «Нет! Нет!» — воскликнул юноша. «Почему ты гово­ришь мне "нет", когда все твое тело кричит "да"? Как зовут твою девуш­ку?» После долгого молчания юноша, наконец, открыл имя своей воз­любленной. Авиценна позвал его родителей и торжественно объявил: «Он страдает неизлечимой болезнью. Он болен от любви и боится ска­зать вам о женшине, завоевавшей его сердце. Есть лишь одно лекарст­во— женитьба» (Курьер Юнеско. 1980. Ноябрь. С. 19).

Об эмоциональных реакциях человека можно судить и по внеш­нему проявлению вегетативных реакций — покраснению или поблед-нению лица, выделению пота на лбу или на ладонях. Есть, правда, и ненаблюдаемые внешне вегетативные проявления эмоций, кото­рые, однако, не так трудно выявить даже пальпаторно, например час­тоту сердечных сокращений, не говоря уже об использовании прибо­ров, с помощью которых измеряют артериальное давление, частоту и глубину дыхания (рис. 4.2) и др. Вегетативные показатели не могут произвольно регулироваться человеком и поэтому используются в «детекторе лжи», аппарате, который регистрирует на записывающем устройстве изменения реакций испытуемого: пульса, артериального


80 Часть первая. Обшая психология


Глава 4. Эмоции и чувства 81


 


       
   
 
 

Рис. 4.2. Кривые дыхания при различных эмоциональных состояниях: а — радости (1 7 дыхательных циклов в минуту); б — пассивной грусти (9 дыхательных циклов в минуту); в — активной грусти (20 дыхательных циклов в минуту); г — страха (64 дыхательных цикла в минуту); л — гнева (40 дыхательных циклов в минуту)

давления, дыхания, выделения пота в ответ на задаваемые ему во­просы. В настоящее время стало возможным подвергать человека это­му испытанию без его ведома, усаживая его на самый обыкновенный с виду стул, в который, однако, вмонтированы записывающие уст­ройства.

В прошлом у одного из индийских племен существовал такой обычай. Подозреваемому в воровстве говорили слова, в числе которых были и непосредственно относящиеся к разбираемому делу: «украл деньги», имя обокраденного, сумма денег и т. д. Обвиняемый должен был быст­ро отвечать первым пришедшим в голову словом и одновременно очень слабо ударять в гонг, так слабо, чтобы звук слышал только судья, а стоя­щий в стороне народ не слышал бы. Если человек действительно был ви­новен, то он, отвечая на волнующее его слово, невольно ударял силь­нее, а народ слышал, как гонг обвинял вора.

У китайцев также когда-то был подобный обычай. Обвиненный в во­ровстве во время суда держал во рту горсть сухого риса. Если он, вы­слушав обвинение, выплевывал рис сухим, его признавали виновным.


Этот обычай имеет подоплекой также психологию. Страх не только пе­реживается человеком, но и вызывает ряд вегетативных изменений, в частности от страха уменьшается слюноотделение — «пересыхает во рту». Поэтому у вора, который боится разоблачения, рис остается су­хим.

Такие «суды богов» могли быть действенными только по отношению к тем обвиняемым, которые сами глубоко верили в их правильность. У человека, если он страшится быть несправедливо осужденным в ре­зультате ошибки такого суда, рис ведь тоже останется сухим. По этой же причине вводят в заблуждение и так называемые детекторы лжи, применяемые в судебной практике некоторых государств. Они точно регистрируют изменение пульса и дыхания под влиянием эмоций, но чем вызваны эти эмоции — воспоминанием о преступлении, страхом быть невинно осужденным или чем-либо иным, они выявить не могут (Платонов К. К. Занимательная психология. М.: Молодая гвардия, 1966. С. 259).

Различаются люди и по эмоциональной возбудимости:у одних эмоциональные реакции возникают уже на слабый эмоциогенный раз­дражитель, у других — только на сильный. Вспомним распространен­ные и не совсем правильные представления о вспыльчивых южанах и невозмутимых жителях северных стран. Лучше, если у учителя сред­няя степень эмоциональности. Низкая эмоциональность (эмоциональ­ная холодность) не зажигает учащихся, делает урок скучным, серым. Высокая эмоциональность учителя тоже не способствует успешному проведению урока, что остроумно показал Н. В. Гоголь в «Ревизоре»: То же я должен заметить и об учителе по исторической части. Он голова ученая — это видно, и сведений нахватал тьму,-но только объясняет с та­ким жаром, что не помнит себя. Я раз слушал его: ну, покамест говорил об ассириянах и вавилонянах — еще ничего, а как добрался до Александра Македонского, то я не могу вам сказать, что с ним сделалось. Я думал, что пожар, ей-богу! Сбежал с кафедры и что силы есть хвать стулом об пол. Оно конечно, Александр Македонский герой, но зачем же стулья ломать?.. (Гоголь Н. В. Соч.: В 2 т. — М.: Художественная литература, 1978. — Т. 2. — С. 13).

Кроме того, одни люди склонны чаще переживать положитель­ные эмоции, а другие — отрицательные.

Учителю нужно учитывать, что эмоции обладают свойством за­разительности. Это значит, что один человек может невольно пере­давать свое настроение, переживание другим людям, общающимся с ним. Вследствие этого может возникнуть как всеобщее веселье, так и


82 Часть первая. Обшая психология


Глава 4. Эмоции и чувства 83


 


скука или паника. Приподнятое, жизнерадостное настроение учителя, передаваясь всему классу, создаст особую деловую атмосферу урока. Другим свойством эмоций является их способность долгое время храниться в памяти. В связи с этим выделяют особый вид памяти — эмоциональную память (см. главу 11).

Как управлять эмоциями

Поскольку эмоции не всегда желательны, так как они могут дезорга­низовать деятельность или их. внешнее проявление может поставить человека в неловкое положение, выдав, например, вопреки нежела­нию человека его чувства по отношению к другому, необходимо на­учиться управлять ими и контролировать их внешнее проявление. Снятию эмоционального напряжения способствуют:

1. Сосредоточение внимания на процессе деятельности, а не на зна­чимости ее результата.

2. Снижение значимости предстоящей деятельности, придание со­бытию меньшей ценности или вообще переоценка значимости си­туации по типу «не очень-то и хотелось», «главное в жизни не это, не стоит относиться к случившемуся как к катастрофе».

3. Получение дополнительной информации, снимающей неопреде­ленность ситуации. *

4. Разработка запасной отступной стратегии достижения цели на слу­чай неудачи (например, если не поступлю в этот институт, то пой­ду в другой).

5. Откладывание на время достижения цели в случае осознания не­возможности сделать это при наличных знаниях, средствах и т. п.

6. Физическая разрядка (как говорил И. П. Павлов, нужно «страсть вогнать в мышцы»); для этого нужно совершить длительную про­гулку, заняться какой-нибудь полезной физической работой и т. д. Иногда такая разрядка происходит у человека как бы сама собой: при крайнем возбуждении он мечется по комнате, перебирает ве­щи, рвет что-либо и т. д. Тик (непроизвольное сокращение мышц лица), возникающий у многих в момент волнения, тоже является рефлекторной формой моторной разрядки эмоционального напря­жения.

7. Написание письма, запись в дневнике с изложением ситуации и причины, вызвавшей эмоциональное напряжение; этот способ больше подходит для людей замкнутых и скрытных.


 

8. Слушание музыки: музыкальной терапией занимались врачи еще в Древней Греции, например Гиппократ.

9. Изображение на лице улыбки в случае негативных переживаний; удерживаемая улыбка улучшает настроение в соответствии с тео­рией Джемса—Ланге, о которой говорилось выше.

 

10. Активизация чувства юмора. Смех способствует снятию эмоцио­нального напряжения, так как он снижает тревожность. С. Л. Ру­бинштейн писал, что суть юмора не в том, чтобы видеть и чувст­вовать комическое там, где оно есть, а в том, чтобы воспринимать как комическое то, что претендует быть серьезным. Переоценка значимости события, расслабление мышц после того, как человек отсмеялся, и нормализация работы сердца — вот слагаемые поло­жительного воздействия смеха на эмоциональное состояние чело­века.

11. Мышечное расслабление (релаксация) — элемент аутогенной тре­нировки, рекомендуемый для снятия тревоги.

Настойчивые попытки воздействовать на очень взволнованного человека для его успокоения при помощи уговоров, убеждения, вну­шения, как правило, не бывают успешными из-за того, что из всей информации, которая сообщается волнующемуся, он выбирает, вос­принимает и учитывает только то, что соответствует его эмоциональ­ному состоянию. Больше того, эмоционально возбужденный человек может обидеться, посчитав, что его не понимают. Лучше дать такому человеку выговориться и даже поплакать. «Слеза всегда смывает что-то и утешение несет», — писал В. Гюго. Действительно, учеными уста­новлено, что вместе со слезами из организма удаляется вещество, воз­буждающее центральную нервную систему. Следовательно, его уда­ление при плаче ведет к снижению возбуждения и эмоционального напряжения.

К сожалению, это не всегда учитывается родителями при воспи­тании мальчиков. Известно, что общественное мнение не приветст­вует проявление лицами мужского пола эмоций, им рекомендуется быть сдержанными. Часто это приводит к искаженному развитию не только эмоциональной сферы мальчика, но и личности в целом.

Постоянное сдерживание слез и других «неприличных» эмоций не про­ходит бесследно. Вот рассказ моего пятилетнего пациента, который никогда не плакал: «Даже обидно становится. Я знаю, некоторые ребя­та плачут, а у меня никак. Воспитательница говорит, что глазами часто


84 Часть первая. Обшая психология


Глава 4. Эмоции и чувства 85


 


моргаю, а папа обешает выпороть, если не перестану гримасничать. А что это такое, я и сам не пойму. Получается так, и все. Доктор сказал маме, что это тики, нервность какая-то. И еше он очень ругал маму, что она пошла со мной в цирк и что я смотрел по телевизору "Спокойной ночи, малыши". Там как раз про аленький цветочек сказку показывали. Доктор, к которому мы ходили раньше, сказал, что один мальчик все время плакал от страха, увидев Чудовише, и долго не мог уснуть. Я же ничего. Было, конечно, немного страшно, но чтобы плакать — ни-ни. Я знаю, плакать нельзя. Мама сказала, что плакать можно только на по­хоронах, да и то не очень сильно. А в цирке было очень интересно. Ма­ма говорила только, чтобы я не очень смеялся, а то заболит живот. А он у меня и так болит, особенно перед детским садом. Да и так все знаю, как в цирке делается, так что и смеяться нечего. А животных я и так уж всех видел — в энциклопедии».

Что привлекает внимание в этом монологе? Мальчик слишком рацио­нален для своего возраста. Он все знает, все понимает, вот только не чувствует многого, что чувствуют его сверстники. И смеяться он не может, и по-настояшему радоваться, восхищаться не может (психоте­рапевт А. И. Захаров).

Что такое чувства

Понятие о чувстве.Житейское понимание слова «чувство» настоль­ко широко, что теряет конкретное содержание. Это и обозначение ощущений («чувство боли»), и возвращение сознания после обморо­ка («прийти в чувство») и т. п. Нередко и эмоции называют чувствами.

► В действительности же чувство— это выражение человеком своего положительного или отрицательного, т. е. эмоционально-оценочного, относительно устойчивого отношения к каким-либо объектам (людям, животным, вешам).

При этом в отличие от эмоций, отражающих кратковременные пе­реживания, чувства долговременны и могут порой оставаться на всю жизнь. Например, можно получить удовольствие (удовлетворение) от проведенного урока, т. е. испытать положительную эмоцию, а мож­но быть удовлетворенным учебным предметом, иметь к нему устой­чивое положительное отношение, т. е. испытывать чувство удовле­творенности.

Чувства выражаются через определенные эмоции в зависимости от того, в какой ситуации оказывается объект, по отношению к кото­рому данным человеком проявляется чувство. Например, мать, любя своего ребенка, будет переживать во время его экзаменационной сес-


сии разные эмоции. Когда ребенок пойдет на экзамен, у матери будет тревога, когда он сообщит об успешно сданном экзамене — радость, а при провале — разочарование, досада, злость.

Таким образом, прямого соответствия между чувствами и эмо­циями нет: одна и та же эмоция может выражать разные чувства и од­но и то же чувство может выражаться в разных эмоциях.

Классификация чувств.Чувства отражают духовный мир челове­ка и связаны с анализом, осмыслением и оценкой происходящего. Че­ловек сознает, почему он ненавидит, гордится, дружит. Чувства от­ражают социальную сущность человека и могут достигать большой степени обобщенности — любовь к Родине, ненависть к врагу и т. д.

В зависимости от того, какая сфера социальных явлений стано­вится объектом чувств, их делят на нравственные (моральные) и эс­тетические. К первым относятся чувства товарищества, дружбы, люб­ви, отражающие различную степень привязанности к определенным людям, потребность в общении с ними.

К нравственным чувствам относятся также чувство жалости, неж­ности, зависти, ревности и другие проявления отношения к человеку или животному.


И. Е. Репин. Запорожцы пишут письмо турецкому султану

Эстетические чувства — это отношение человека к прекрасному или уродливому, связанное с пониманием красоты, гармонии, возвы­шенного и трагического. Эти чувства реализуются через эмоции, ко­торые по своей интенсивности простираются от легкого волнения до глубокой взволнованности, от эмоции удовольствия до эстетическо­го восторга. Однако переживание эстетического чувства будет обед­ненным, если оно не затронет нравственной стороны личности, если в нем не найдет отражение социальная сущность увиденного.


86 Часть первая. Общая психология


К эстетическим чувствам относят и чувство юмора (чувство смеш­ного). Оно имеет много оттенков, что замечательно изобразил Илья Репин в картине «Запорожцы пишут письмо турецкому султану». Чувство смешного может быть врожденным, но оно зависит и от ин­теллектуального развития личности, ее культурного уровня. Куль­турному человеку не бывает смешно, когда кто-нибудь, поскользнув­шись на льду, падает. Наличие или отсутствие чувства юмора может обусловливать эффективность общения между людьми. У англичан, например, есть пословица: «Нельзя жениться на девушке, которая не смеется над тем, что вам смешно».

Часто смех возникает по пустяковым поводам, но он может дохо­дить до аффекта в гомерическом хохоте1.

Вопросы аля повторения

1. Что такое эмоция, чем она отличается от чувства?

2. Какие функции выполняют эмоции в управлении поведением че­ловека и животных?

3. Каково деление эмоций человека на виды по их характеристи­кам?

4. Какие пути управления своими эмоциями вы можете вспомнить?

5. Каким образом человек выражает свои чувства?

6. На какие группы делятся чувства?

Название произошло от имени творца «Одиссеи» и «Илиады» Гомера. Оно означает нечто необычайной силы, подобно его героям.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 |


Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.034 сек.)